非暴力沟通：倾听与表达的练习 想象一下这样的场景：你和伴侣因为家务分配争执，双方声音越来越高，最后不欢而散。或者在工作中，同事误解了你的建议，导致合作陷入僵局。这些冲突背后，往往不是对错问题，而是沟通方式的困境。根据美国心理学协会的研究，日常生活中约68%的冲突源于沟通不畅，而非实质分歧。非暴力沟通（NVC）正是为此而生——它不是单纯的技巧，而是一种让倾听与表达回归人性本真的练习。 一、练习的起点：从“自动驾驶”到“意识觉醒” 我们大多数人的沟通模式如同“...