营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团(附视频做法,不断更新中)

  • 准备好所有材料,金枪鱼倒出挤干水分,加入适量沙拉酱搅拌均匀备用。
    剩米饭微波炉加热一下。

  • 鸡蛋和午餐肉煎一下盛出备用。

  • 小朋友吃的鸡蛋午餐肉口味的。

  • 我的放了泡菜,金枪鱼和,蛋白质含量高,吃完好饱啊…一上午都不会觉得饿。

  • 小视频来一段,不会包的看这里。

  • 视频里有折叠手法。

  • 泡菜鸡腿肉口味的

  • 午餐肉芝士片口味。

  • 紫薯蒸熟加点牛奶搅拌成泥,一个鸡蛋加盐和适量牛奶,搅拌均匀,平底锅做成蛋烧,放片芝士在上面,火腿肠对半切开再对切,煎一下盛出,生菜洗净沥干水份。
    然后一起紫菜海苔中间剪到中间点(具体的上面步骤视频里有),如图铺好食材,然后折折折,保鲜膜包好切开就可以了。

  • 来张对开的图片,是不是很好看,还好好吃呢