虾仁炒西兰花

  • 西兰花洗净后,用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药,注意头朝下浸泡。

  • 虾仁解冻后洗干净,去掉背部肠线备用。

  • 洗净的虾仁加适量酱油、生粉(或淀粉),腌制10分钟左右。

  • 西兰花去掉粗茎,切成小朵,锅内加少许盐,待水沸后下锅焯至八成熟后捞出。

  • 蒜拍碎备用。

  • 锅中倒入少许油,下蒜末。

  • 下虾仁翻炒至变色。

  • 放入西兰花翻炒均匀,加少许鸡精即可出锅。

  • 摆盘时可加小番茄点缀。

  • 成品图。

  • 喜欢重口味的,可以蘸取海南辣椒酱,有木有食欲大增呢?