三色藜麦蔬菜饭团

  • 1、糯米提前浸泡一晚

  • 2、藜麦也提前浸泡一晚

  • 3、然后藜麦和糯米混合均匀煮熟

  • 4、胡萝卜、西兰花、香肠却碎丁

  • 5、藜麦糯米饭煮好盛出放凉

  • 6、锅内倒入适量,油加热后加入胡萝卜翻炒片刻,再一起加入西兰花和香肠炒至西兰花熟透

  • 7、然后倒入藜麦糯米饭炒匀加适量盐和鸡精调味即可

  • 8、取一张保鲜膜放入适量藜麦糯米蔬菜饭,包成圆形即可

  • 9、成品

  • 10、健康美味又简单

  • 11、很足量,吃两个已经撑了-_-#

  • 12、来一碗蛋花汤

  • 13、汤鲜味美,娃们都喝光了还要第二碗,哈哈~~