海米咸豆花蛋焗法棍【健康一锅端】

海米5g，嫩豆腐150g，海苔1张撕碎。（盘子用的20cm搪瓷平盘，有一点深度就可以）

用勺子把料混合在一起，豆腐产碎成块。鸡蛋加入适量黑白胡椒粉，再加入5g豆浆粉和10g水混合搅打均匀。

打散的豆浆蛋液均匀倒入豆腐混合物中。

法棍表面刷一层香油，半插入盘中。

烤箱预热180度，放入烤15分钟。

出炉再倒入一点香油和酱油。撒一点熟芝麻和香葱碎。