海米咸豆花蛋焗法棍【健康一锅端】

  • 海米5g,嫩豆腐150g,海苔1张撕碎。(盘子用的20cm搪瓷平盘,有一点深度就可以)

  • 用勺子把料混合在一起,豆腐产碎成块。鸡蛋加入适量黑白胡椒粉,再加入5g豆浆粉和10g水混合搅打均匀。

  • 打散的豆浆蛋液均匀倒入豆腐混合物中。

  • 法棍表面刷一层香油,半插入盘中。

  • 烤箱预热180度,放入烤15分钟。

  • 出炉再倒入一点香油和酱油。撒一点熟芝麻和香葱碎。