香蕉泥花生酱三明治(我的食欲稳定器)| 健康·三餐

  • 吃法1:面包用微波炉加热15秒后,抹上花生酱+香蕉泥+粗海盐粒。

    或面包+花生酱+粗海盐+肉桂粉。肉桂粉也会提高胰岛素敏感性,帮助营养去肌肉里。

  • 吃法2(小龙推荐):整条香蕉竖着切成两半(香蕉船一样)+花生酱+葡萄干。

    小龙从小和他爸一起吃的吃法,说尤其冬天很享受。

  • 吃法3(小龙推荐):面包+花生酱+糖粉(白糖)。
    我就不推荐这个组合了,对我来说太甜了。

    图里是我厚切,撒肉桂粉的,太creamy了,牙齿碰到时、再一口切下去的感觉,太爽了。

  • 吃法4:面包+花生酱+香蕉泥+枫糖浆(蜂蜜)

  • 吃法5:面包+花生酱+香蕉+黑巧克力豆