低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

所需食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜

将菜洗净 玉米笋对半切 荷兰豆掐头撕去硬筋 胡萝卜切菱形片

大蒜切片

锅中加适量油烧热

加入蒜片炒香

加入食材 翻炒3分钟左右 加盐

加鸡精

出锅啦

开吃！敬木村拓哉