芋圆水果捞

紫薯和红薯切片上锅蒸熟

先做什么就拿出什么，另一个继续保温
将紫薯压成泥

加入木薯粉，合成干干的不能成团的这种

中间加一点开水烫一下

揉捏成团用保鲜膜包起来

搓成长条

切块（用刀沾水比较好切）

最后撒上木薯粉防粘

红薯步骤一样

我觉得用料理机压的泥比较细腻

最后粉不需要加多少
做的多用保鲜袋放冷冻保存

热水下锅煮
浮起就可以捞出

过凉水
多过几次

加入爱吃的水果，最后到入酸奶

今天的晚餐
能吃很饱鸭，但是这样吃不会胖
坚持了半个月晚上吃水果真的有效果呢